Obesiti Punca Penyakit Kronik
Adakah kegemukan dianggap sebagai suatu perkara yang normal? Dengan kebanjiran pelbagai jaringan restoren segera dan kemudahan untuk mendapatkan makanan sehingga lewat malam, ia merupakan punca utama yang menyumbang kepada kegemukan dan seterusnya membawa kepada obesiti dalam kalangan masyarakat.
Malaysia menduduki tempat keenam di rantau Asia Pasifik bagi obesiti dan mendahului senarai itu di Asia Tenggara bagi obesiti dan kencing manis
Punca-Punca Obesiti
- Ketidakseimbangan hormon
- keturunan atau genetik
- Kekurangan aktiviti riadah atau tidak bersenam
- Gaya hidup
- Pemakanan yang tidak terkawal
Kesan Obesiti
- Merasa rendah diri
- Tidak subur
- Sukar mendapat cahaya mata
- Terdedah kepada penyakit-penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit kardiovaskular dan banyak lagi
Cara-Cara Mencegah Obesiti
- Elakkan makan berlebihan serta mengambil makanan bergula dan berkanji seperti nasi putih, roti, tepung dan mi. Pilihlah beras basmati, beras perang dan roti serat tinggi. Lebihkan protein seperti dada ayam, daging tanpa lemak dan ikan. Lebihkan sayuran dan buah-buahan seperti epal, oren, jambu batu, limau bali dan beri. Pilih makanan yang mengandungi indeks glisemik rendah.
- Hadkan jumlah makanan di atas pinggan. Hadkan nasi sebesar genggaman bagi setiap hidangan. Hadkan protein sebesar tapak tangan bagi setiap hidangan. Selebihnya, penuhkan pinggan dengan sayur-sayuran.
- Kurangkan penggunaan minyak sewaktu memasak. Gunakan kaedah stim, bakar atau rebus sewaktu memasak.
- Tukarkanlah gula kepada stevia iaitu sejenis daun yang rasanya manis.
- Bersenamlah selang sehari, lebih kurang 10-30 minit.
- Berpuasa dua kali seminggu membantu mengekalkan berat badan dan merehatkan usus seketika.
- Rehat yang cukup. Obesiti banyak menjurus kepada wanita. Oleh itu, wanita yang bekerja perlu mendapatkan rehat dan tidur secukupnya. Tidur yang terganggu juga akan menyebabkan ketidakstabilan hormon dan obesiti.
Adakah anda ingin mencari alternatif lain untuk memerangi obesiti? Jom cuba Set Kurus Shaklee. Set ini terdiri daripada:
- Vita-Lea - Membekalkan sumber vitamin yang mencukupi untuk tubuh badan.
- Alfalfa Complex - Berfungsi mengawal kolesterol di dalam darah, menyahkan toksin dalam badan, mengurangkan masalah sembelit dan banyak lagi.
- Herb-Lax - Menyahtoksinkan kotoran degil di dalam usus dan memudahkan penyerapan zat untuk mengoptimumkan khasiat supplemen yang diambil.
- Lecithin - Membantu memecahkan lemak di dalam badan, membersihkan saluran darah dan banyak lagi
Berminat untuk membeli? Hubungi saya segera di 012-5538628 dan anda berhak mendapat konsultasi secara percuma daripada saya. Like fanpage saya, Hearty.Love.Healthy.
Hubungi saya pengedar Shaklee Shah Alam, Mid Valley, KLCC, PNB Darby Park, Menara VSQ dan seluruh Malaysia untuk maklumat lanjut vitamin semulajadi, pembelian vitamin Shaklee dan pendaftaran keahlian Shaklee:
NURDIANA ABDUL KUDDUS
Call/ SMS/ Whatsapp/ Telegram/ Line/ WeChat/ Viber: 0125538628
Email: n_diana@yahoo.com / diana.kuddus@gmail.com
Facebook Page: Hearty . Love . Healthy
Shaklee Independent Distributor ID: 111 2978
COD: Lokasi penghantaran adalah di Shah Alam, Mid Valley, Menara VSQ @ PJ City Centre, PNB Darby Park
http://www.thestar.com.my/News/Nation/2013/11/17/Obesity-a-big-problem-now-About-three-million-Malaysians-are-obese-says-deputy-minister.aspx/
http://nona.karangkraf.com/cantik/kesihatan-pemakanan/obesiti-virus-segala-penyakit-kronik-1.44150
0 Komentar